iPana Äitiys - keskustelupalsta

Lähes jokainen odottaja kärsii jonkinlaisista selkävaivoista raskauden aikana. Kun vatsa kasvaa, elimistön painopiste muuttuu ja altistaa tukielimistön erilaiselle rasitukselle ja kivuille. Liikunta auttaa ehkäisemään vaivoja, varsinkin jos sitä harrastaa säännöllisesti alusta alkaen. On olemassa myös erilaisia, erimallisia tukivöitä jotka saattavat helpottaa oloa. Usein näitä saa lainaksi ja kokeiltavaksi, voit kysyä asiasta omasta neuvolastasi. Joskus voimakkaat ennenaikaiset supistelut tai muut fysiologiset vaivat saattavat estää sen ettei liikuntaa saa harrastaa. Synnytyksen jälkeen kivut luontaisesti helpottavat ja tällöinkin liikunta auttaa palautumista. Kysy kuitenkin aina omalta terveydenhoitajaltasi milloin synnytyksen jälkeen on turvallista aloittaa raskaampi fyysinen aktiviteetti.

Raskausaikana: selkäkipuja alkuraskaudessa, keskiraskaudessa ja vielä loppuvaiheessakin.
Alussa minulla oli paljon selkäkipuja, milloin oli missäkin "lukkoja", lihakset jumissa.
Keskiraskaudessa minulla oli todella useasti selkäkipua alaselässä, oli polttavaa ja vihlovaa, sekä ns.normaalia särkyä, syyksi tähän löytyi useat, toistuvat virtsatierulehukset, söin monta antibioottikuuria, kunnes määrättiin estolääkitys raskauden loppuun asti.
No, loppuraskaus, selkäpoltot..supistuksia? Ainakin selässä ja kyljessä tuntuvat polttelut ovat kuulema supistuksia, tiä siitä sitten?
Enää reilu kuukausi laskettuun, jatkuvasti selkäkipuja erilaisista asioista ja syistä johtuen, mutta hetkeäkään en vaihtaisi, koska, pian sylissäni on pieni prinssi<3!

Vastauksestasi hyvin huomaa, että selkävaivat voivat raskausaikana johtua monista eri asioista. Monipuolinen liikunta jo ennen raskautta on suotavaa, jotta selkä on hyvässä kunnossa raskaan raskauden aikana. Liikunta raskausaikana voi helpottaa selkävaivoja, jos kyse on lihaskivusta. Onneksi moni raskausajan vaivoista helpottaa synnytyksen jälkeen - myös selkäsäryt. Tsemppiä sinulle viimeisiin viikkoihin ja synnytykseen!

Kiitos paljon!

Kyllä ja aina, kun on jaksanut ja ollut helpompia päiviä niin itseään kuunnellen, kannattaa pyrkiä käymään lenkillä, ees lyhyen matkan

Mutta mites nämä "poltot", alaselässä ja kyljessä, onko ne aina niitä supistuksia?

Hei Jannika! "Poltot " loppuraskaudessa voivat olla supistuksia mutta myös muista syistä johtuvia. Polttavaa kipua voivat aiheuttaa myös erilaiset lihasjumit tai krampit. Otathan yhteyttä neuvolaan jos kivut ovat jatkuvia tai hallitsevat koko elämistä ja ajatuksia. Voimia loppumetreille!

Hei, kiitos vastauksesta!