iPana Äitiys - keskustelupalsta

Nyt pimeänä ja kylmänä vuodenaikana on tärkeää huolehtia monipuolisesta ruokavaliosta ja vitamiinien saannista. Apteekista on saatavilla useita raskaus- ja imetysajan monivitamiinivalmisteita joista saat hyvin tarpeelliset vitamiinit. Erityisesti D-vitamiini (D3) on tärkeä raskausaikana ja sitä suositellaan käytettäväksi vuodenajasta huolimatta odotusaikana 10 mikrog/vrk. Foolihapon käytön voi aloittaa jo siinä vaiheessa kun raskaus on vasta suunnitteilla. Riittävä kalsiumin saanti on tärkeää. Rautalisä voidaan joutua aloittamaan koska hb laskee luontaisesti raskausaikana. Sen aloittamista ei suositella alle 12 raskausviikolla. Kysythän neuvolasta lisäohjeita tarvittaessa.