iPana Äitiys - keskustelupalsta

Hei, kysymykseni koskee nyt raskauden aikana ilmennyttä kramppailua pohkeissa yöaikaan. Mistä tämä johtuu? Itselläni se alkoi rv 20 eteenpäin, minua on helpottanut huomattavasti, kun olen ottanut 250mg Magnesiumia iltaisin, jumpannut niin että saan pohjepumpunlihasten avulla veren kiertämään kunnolla ja venytellyt. Onko mitään muita keinoja, joilla voisi helpottaa tätä vaivaa?

Kertomasi krampit eli suonenvedot ovat hyvin tyypillinen ja ikävä vaiva raskausaikana. Suonenveto johtuu, kun kohtu painaa verisuonia ja heikentää verenkiertoa.

Magnesiumia kannattaa ottaa, sillä on helpottava vaikutus. Lisäksi kannattaa verrytellä jalkoja ja suonenvedon yhteydessä hieroa rauhallisesti jalkaa. Hyvät ja tukevat kengät voivat hieman auttaa, korkokengät kannattaa raskausaikana jättää vähemmälle.