iPana Äitiys - keskustelupalsta

Saako maustettuja Skyr-rahkoja syödä?

Moikka!

Maitotuotteista suositellaan raskausdiabeteksen ruokavaliohoidossa mieluiten maustamattomat, koska muissa voi olla herkästi ns ylimääräistä sokeria, joka nostattaa myös verensokeria. Toki varmastikaan yksittäinen skyr ei ole haitaksi, mutta pääsääntöisesti kannattaa valita maustamattomat maitotuotteet.

Sepä harmi. Maustamattomia tuotteita ei huonon maun vuoksi saa alas

On myös henk.koht. eroja, mikä vaikuttaa sokereihin enemmän ja mikä vähemmän. Itse raskausdiabeetikkona syön juurikin maustettuja Skyr-rahkoja osana välipalaa, ja minulle ne ovat sopineet (= sokerit ei ylity mitatessa) kunhan en syö pelkästään Skyriä, vaan aina porkkanan/ruisleivän kanssa, jolloin mm. kuidut tasapainottavat sokeriarvoja. Aamupalaksi paaston jälkeen toisaalta ei sovi minulle mitkään rahkat. Aterian ajoitus, annoskoko ja lautasmalli myös tärkeät. Diabeteshoitaja kannusti kokeilemaan eri vaihtoehtoja ja mittaamaan ahkerasti, että löytyy itselle sopivat ja maistuvat ruuat.

Juuri näin! Lähtökohtaisesti suositellaan maustamattomia, koska ne ovat varmemmin sopivampia mutta jokainen löytää itselleen parhaiten sopivat ruuat. Maustamatonta rahkaa voi toki itse maustaa esim marjoilla ja pähkinöillä. Verensokerin vaihtelu on hyvin yksilöllistä eikä ole yhtä oikeaa ohjetta, jonka voisi luvata kaikille sopivan. Tärkeintä on seurata omia arvojaan ja verrata niitä omiin syömisiin. Kokeilu on ainoa tapa selvittää itselle sopivat ruuat.