Liikunta raskausaikana
Lähetetty: 27.09.2019 15:15Hei!
Tästä aiheesta löytyy netistä niin sekavaa ohjeistusta. UKK:n ohjeistus, jonka neuvolasta sain, on hyvin lavea. Aktiivisesti liikkuva voi jatkaa normaalisti liikuntaansa sen mukaan. Olen törmännyt seuraavaan ohjeeseen jossain muualla "seuraile vauvan vointia". Tämä on mielestäni tosi hankala ohje. Pystyasennossa ollessa ja muutenkin aerobisessa liikunnassa harvemmin tunnen vauvan liikkeitä. Neuvolassa ohjeistuksena kuitenkin koko raskauden aikaisella liikunnalle on se, ettei ole Max syke kieltorajoja ja että saa harrastaa oman voinnin mukaan. Tämän mukaan olen mennyt, vaikka syke saattaa silloin tällöin mennä jopa 178. Eihän tuossa edes pysty liikkumaan kauaa. Vauvan kasvu on kuitenkin sf-käyrällä normaalia, joka päivä tunnen liikkeitä ja sykkeet ovat neuvolassa aina tasaiset ja napakat 140. Enhän ole voinut aiheuttaa mitään ongelmaa vauvalle?
Tästä aiheesta löytyy netistä niin sekavaa ohjeistusta. UKK:n ohjeistus, jonka neuvolasta sain, on hyvin lavea. Aktiivisesti liikkuva voi jatkaa normaalisti liikuntaansa sen mukaan. Olen törmännyt seuraavaan ohjeeseen jossain muualla "seuraile vauvan vointia". Tämä on mielestäni tosi hankala ohje. Pystyasennossa ollessa ja muutenkin aerobisessa liikunnassa harvemmin tunnen vauvan liikkeitä. Neuvolassa ohjeistuksena kuitenkin koko raskauden aikaisella liikunnalle on se, ettei ole Max syke kieltorajoja ja että saa harrastaa oman voinnin mukaan. Tämän mukaan olen mennyt, vaikka syke saattaa silloin tällöin mennä jopa 178. Eihän tuossa edes pysty liikkumaan kauaa. Vauvan kasvu on kuitenkin sf-käyrällä normaalia, joka päivä tunnen liikkeitä ja sykkeet ovat neuvolassa aina tasaiset ja napakat 140. Enhän ole voinut aiheuttaa mitään ongelmaa vauvalle?