Hei vierailija! Jos haluat osallistua keskusteluun, kirjaudu sähköiselle äitiyskortillesi ja klikkaa Keskustelu-linkkiä!
Rekisteröidy

Liikunta viimeisellä kolmanneksella

Liikunta viimeisellä kolmanneksella

ViestiKirjoittaja Essice » 03.06.2018 17:47

Hei!

Pitääkö liikuntaa keventää entisestään viimeisellä kolmanneksella?
Lenkkeilen noin 3 h viikossa (reipas kävely) ja tähän päälle käyn kuntosalilla 2-3 kertaa viikossa (kevennettyä treeniä= Pitkiä sarjoja ja 50% pienemmät painot kuin ennen raskautta)
Onko viimeiselle kolmannekselle tehtävä muutoksia vai voiko jatkaa samaa tahtia?
Essice
 
Viestit: 3
Liittynyt: 03.06.2018 17:35

Re: Liikunta viimeisellä kolmanneksella

ViestiKirjoittaja Terveydenhoitaja Nina » 04.06.2018 18:39

Tämän vastauksen on kirjoittanut terveydenhoitaja tai lääkäri. Terveydenhuollon ammattilaisten vastaukset näytetään vain iPana Äitiys-palveluun rekisteröityneille käyttäjille.

Rekisteröidy iPana Äitiys-palveluun ja ota sähköinen äitiyskortti käyttöösi ilmaiseksi osoitteessa www.ipana.fi!
Avatar
Terveydenhoitaja Nina
 
Viestit: 451
Liittynyt: 22.05.2014 14:55

Re: Liikunta viimeisellä kolmanneksella

ViestiKirjoittaja Kaisupolkka » 27.09.2019 15:13

Hei!

Tuo "seuraile vauvan vointia" on mielestäni tosi hankala ohje. Pystyasennossa ollessa ja muutenkin aerobisessa liikunnassa harvemmin tunnen vauvan liikkeitä. Neuvolassa ohjeistuksena kuitenkin koko raskauden aikaisella liikunnalle on se, ettei ole Max syke kieltorajoja ja että saa harrastaa oman voinnin mukaan. Tämän mukaan olen mennyt, vaikka syke saattaa silloin tällöin mennä jopa 178. Eihän tuossa edes pysty liikkumaan kauaa. Vauvan kasvu on kuitenkin sf-käyrällä normaalia, joka päivä tunnen liikkeitä ja sykkeet ovat neuvolassa aina tasaiset ja napakat 140. Enhän ole voinut aiheuttaa mitään ongelmaa vauvalle?
Kaisupolkka
 
Viestit: 5
Liittynyt: 26.05.2019 16:22

Re: Liikunta viimeisellä kolmanneksella

ViestiKirjoittaja taavetti » 28.09.2019 09:19

Mulle ei oo missään välissä edes sanottu mitään sykkeestä, eikä sitä kaikkien sairaanhoitopiirien ohjeista löydykään. Vielä kuukausi sitten pystyin tekemään aerobista, mutta nyt (rv 34) ei enää pysty koska ei ole mitään muotoa jolla sitä voisi tehdä. Pyöräily ei onnistu supistusten ja kohdunsuun paineen takia, hyppimään ja pomppimaan ei pysty mahan takia. Mutta yli puolen välin kävin spinningissä, jossa sykkeet kyllä nousee välillä korkeallekin. Ikinä ei ole vaikuttanut mitenkään omaan oloon tai sikiön liikkeisiin.
taavetti
 
Viestit: 27
Liittynyt: 07.06.2018 14:02

Re: Liikunta viimeisellä kolmanneksella

ViestiKirjoittaja Terveydenhoitaja Nina » 02.10.2019 18:56

Tämän vastauksen on kirjoittanut terveydenhoitaja tai lääkäri. Terveydenhuollon ammattilaisten vastaukset näytetään vain iPana Äitiys-palveluun rekisteröityneille käyttäjille.

Rekisteröidy iPana Äitiys-palveluun ja ota sähköinen äitiyskortti käyttöösi ilmaiseksi osoitteessa www.ipana.fi!
Avatar
Terveydenhoitaja Nina
 
Viestit: 451
Liittynyt: 22.05.2014 14:55


Paluu Hyvinvointi