iPana Äitiys - keskustelupalsta

Hei!

Löydän varsin ristiriitaista tietoa raskausajan juoksemisesta tai hölkkäämisestä. Olen harrastanut kevyttä juoksua pitkään muutaman kerran viikossa ja pohdin voiko sitä jatkaa raskausaikana. Neuvolassa sanottiin, että tärähtelyä olisi hyvä välttää ja juoksu lopettaa raskausviikoilla 12-15. Toisaalla taas lukee, että juosta voi. En ole raskauspahoinvoinnin vuoksi pystynyt nyt juoksemaan niin paljon kuin olisi tehnyt mieli, mutta mietin että jos oman kehon puolesta tuntuu sopivalta juosta, voiko se olla haitallista sikiölle?

Hei. Kevyttä juoksua voit jatkaa pidemmällekin raskautta jos olet siihen tottunut aiemminkin ja raskautesi sujuu normaalisti. Kuuntele kehoasi ja tee mikä tuntuu hyvältä. Jos tulee kiputuntemuksia, vuotoja, supisteluja ms. on silloin syytä keskeyttää liikkuminen ja tarkistuttaa tilanne neuvolassa.