iPana Äitiys - keskustelupalsta

Keksin kerrankin terveellisen herkun, kun mietin mistä saisin rautaa. Laitoin jäisiä pakastepinaattikuutioita smoothien sekaan ja siitä tuli mukavan kylmä ja raikas. Nyt vasta aloin miettiä että saisinkohan tätäkään syödä/juoda? Saako kotimaista pakastepinaattiakaan syödä kuumentamatta?

Moikka,

Pakastevihannekset (-ja kasvikset) suositellaan kuumennettavan ennen käyttöä raskausaikana. Kotimaisen pinaatin kuumentaisin myös, näin "pelaisi" varman päälle. Eviran sivuilla kannattaa tutustua raskausajan ravitsemukseen Kylmä smoothie on hyvä idea, jäillä voi myös tehdä kylmän smoothien! Pinaatti on kyllä erittäin hyvä raudan lähde ja tärkeä hemoglobiinille.