iPana Äitiys - keskustelupalsta

Minua on jäänyt mietityttämään pari juttua imetysajan ravinnosta. Käytän maitoa vain ruoan valmistuksessa, joten otan kalsiumia purkista, 1000 mg päivässä. Voiko siitä olla vauvalleni haittaa, etten käytä maitotuotteita? Lisäksi käytän Minisunin raskaus- ja imetys monivitamiinivalmistetta, jossa on D3-vitamiinia 10 ug. Onko tuon valmisteen käyttö suositeltavaa? Myös Keiju-levitteessä on D2-vitamiinia, voiko D-vitamiinia tulla maitooni liikaa?

Saanko riittävästi hyviä rasvoja, jos käytän leivällä Keijua tai Oivariinia ja ruoanlaitossa rasvaseosta plus syön kalaa 2-3 kertaa viikossa? Salaatinkastikkeita en käytä.

Heippa!
Hyvä että käytät kalsiumlisää, se lienee tarpeen. Imetysajalle suositellaan monipuolista ruokavaliota. Sinällään mitään erityistä haittaa vauvalle ei aiheudu, jos et käytä maitotuotteita. Tarkoituksena on että vauva "tutustuu" jo rintamaidon kautta monipuolisesti ravintoon.

Monivitamiini kuulostaa hyvältä, voit hyvin sillä jatkaa. D-vitamiiniyliannostusta ei kuvailemallasi ruokavaliolla voi tulla. Ruuan valmistukseen suositellaan rasvan sijasta öljyä.
(Rasvainen) Kala on oikein hyvä hyvien rasvojen lähde, lisäksi mm pähkinät ja avokado. Sinulla on hyvin kalaa ja sitä myöden hyviä rasvoja ruokavaliossa, hienoa.

Kiitos paljon vastauksista!