iPana Äitiys - keskustelupalsta

Kysymys: Milloin raskaana oleva tarvitsee lisärautaa? Miten se kannattaa ottaa?

Terveydenhoitajan vastaus: Raskausaikana neuvolassa seurataan mm. hemoglobiini-tasoa. Jos hemoglobiiniarvo on liian alhainen, terveydenhoitaja ohjeistaa ottamaan lisärautaa, jota saa apteekista. Useimmat lisäraudat on hyvä ottaa c-vitamiinipitoisten tuotteiden (tuoremehu, appelsiini yms.) kanssa sillä c-vitamiini edistää raudan imeytymistä. Lisäraudan kanssa kannattaa välttää maitotuotteita nauttimista kahteen tuntiin, sillä maitotuotteet voivat heikentää raudan imeytymistä.

Jos haluaa ennaltaehkäistä raudan puutosta syömällä rautapitoisia ruokia, mitä suosittelisitte?

Hei Sinih!

Rautapitoisia ruokia on mm. pinaatti, parsakaali, useat yrtit, punainen liha, ruisleipä. Raudan imeytymistä edistää C-vitamiini, kun taas maitotuotteet heikentävät raudan imeytymistä. Mutta on hyvä muistaa, että myös maitotuotteita tarvitaan raskausaikana

Hei,

Mistä puolestaan johtuu, että hemoglobiini laskee, mutta "rautavarastot" ovat kuitenkin täynnä, b12-arvot myös kohdillaan?

Hei,

Laboratoriokokeista on hyvä aina konsultoida lääkäriä, joka osaa ottaa kantaa juuri sinun tilanteeseen.