iPana Äitiys - keskustelupalsta

Mietityttää nämä ruoat

Thaikkuraflassa kun jättää sushin syömättä voiko syödä niitä riisejä nuudeleita ja erilaisia lihoja?

Mikä on turvallisin nepalilaisen ravintolan ruoka?

Voiko raskaana syödä grillattua makkaraa? Entä majoneesit, hampurilaiset?

Kahvin lopetan mutta onko lipton ja musta tee hyvä? Mikä on paras ruokajuoma?

Onko hedelmissä joitakin mitä pitäisi välttää?

Eikö sinulle ole annettu neuvolasta sitä listaa missä käydään ravitsemusjuttuja läpi?

Kannattaa katsoa Ruokaviraston Elintarvikkeiden turvallisen käytön ohjeet-taulukko, sieltä löytyy niin raskausajalle kuin muillekkin tosi selkeät ohjeet ja näihin ravitsemussuositukset pohjautuvat.

Pääset pitkälle kun et syö eläinperäisiä tuotteita kypsentämättömänä, et syö lakua tai salmiakkia etkä juo alkoholia. Kahvi ei ole kielletty, kofeiinin määrässä on suositusrajoitteita.

Ja jos nyt vahingossa syöt jotain ei suositeltujen listalta, asiasta ei kannata heti panikoida, epätodennäköistä että sikiö siitä ottaisi yhtään itseensä.

Mutta mausteet? Itämaisessa ruoassa on paljon mausteita.mitkä on ok ja mitkä ei?

Eipä niissä ole rajoitteita. Toki jos chilit jne alkaa närästää niin sitten kannattanee jättää pois.

Noissa THL ohjeissa on mainittu osa mausteistakin, esimerkiksi inkivääriä ei tuoreena mausteena suositella.

Hei, inkivääriä voi tuoreena tai kuivattuna käyttää raskaana ollessaan mausteen omaisesti. Sen sijaan inkivääriä sisältäviä valmisteita, esim. inkivääritee, -jauhe, -kapseli jne. ei suositella käytettäväksi.

Moi, tuolla tarkemmin tiedot ruokaviraston sivuilta koskien inkivääriä: https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikk ... astaaviin/