Kirjoittaja STMF » 09.06.2020 19:46
Jokaiselle meistä tulee jonkin verran erkaumaa ihan vain vatsan kasvun vuoksi, se on luonnollista. Erkauma, eli valkoinen jännesauma, antaa kohdun kasvaessa periksi jotta kohdulla on tilaa kasvaa. On yksilöllistä miten jokainen meistä palautuu synnytyksen jälkeen, siihen vaikuttaa muun muassa äidin geenit, ruokavalio ennen ja jälkeen synnytyksen, lantionpohjan lihasten kunto ja ihan myös synnytystapa. Erkaumaa ei mielestäni kannata etukäteen pelätä liikaa.
Synnytyksen jälkeen ei kannata heti lähteä ns. repimään ja jumppaamaan hurjilla volyymeilla, sillä keho tarvitsee synnytystavasta riippuen 3kk-> aikaa palautua. Treenata saa ja kannattaa, mutta oikeilla ohjeistuksilla. Yleensä jälkitarkastuksessa tehtävä pikainen erkaumatesti ei välttämättä kerro kuin yhden kohdan tilanteen siitä jännesaumasta, testaus tulisi tehdä levossa ainakin kolmesta kohdasta, seurata millainen laatu erkaumassa on jne.
Suosittelen että panostat tässä asiassa itseesi ja hyvinvointiisi ja käyt ennen ja jälkeen synnytyksen äitiysfysioterapeutilla.