Hei vierailija! Jos haluat osallistua keskusteluun, kirjaudu sähköiselle äitiyskortillesi ja klikkaa Keskustelu-linkkiä!
Rekisteröidy

Liikunta synnytyksen jälkeen

Liikunta synnytyksen jälkeen

ViestiKirjoittaja Terveydenhoitaja Hanna » 17.03.2017 20:40

Tämän vastauksen on kirjoittanut terveydenhoitaja tai lääkäri. Terveydenhuollon ammattilaisten vastaukset näytetään vain iPana Äitiys-palveluun rekisteröityneille käyttäjille.

Rekisteröidy iPana Äitiys-palveluun ja ota sähköinen äitiyskortti käyttöösi ilmaiseksi osoitteessa www.ipana.fi!
Avatar
Terveydenhoitaja Hanna
 
Viestit: 478
Liittynyt: 27.05.2014 14:51

Re: Liikunta synnytyksen jälkeen

ViestiKirjoittaja Wwra » 25.04.2018 21:49

Synnytyksestä on jo/vasta 4kk aikaa. Olen toipunut hyvin, ja pystynyt harrastamaan kevyttä liikuntaa.
Jos virtsarakko on täys, saattaa rasittavammalla kävelyllä lirahtaa vähän. Virtsasuihkun katkaiseminen ei vielä onnistu. Lantionpohjalihaksia olen treenannut, viimeisen 1,5kk säännöllisesti, sitä ennen unohtui välillä viikoksikin. Epäilen, etten ole osannut treenata tätä virtsankatkaisualueen lihaksistoa niin hyvin kuin muuta lantionpohjaa, siltä ainakin tuntuu harjoitteita tehdessä.
Uskaltaako alkaa testata rasittavampaa liikuntaa esim. juoksua jo, vai pitääkö odottaa, että pidätyslihakset varmasti toimivat?
Wwra
 
Viestit: 10
Liittynyt: 14.07.2017 22:33

Re: Liikunta synnytyksen jälkeen

ViestiKirjoittaja Terveydenhoitaja Nina » 30.04.2018 18:48

Tämän vastauksen on kirjoittanut terveydenhoitaja tai lääkäri. Terveydenhuollon ammattilaisten vastaukset näytetään vain iPana Äitiys-palveluun rekisteröityneille käyttäjille.

Rekisteröidy iPana Äitiys-palveluun ja ota sähköinen äitiyskortti käyttöösi ilmaiseksi osoitteessa www.ipana.fi!
Avatar
Terveydenhoitaja Nina
 
Viestit: 752
Liittynyt: 22.05.2014 14:55


Paluu Synnytys